¹Ú±¤ÇÑ ¼±»ý´Ô

½ºÅ丮ÅÚ¸µ ¼öÇÐ
¹Ú±¤ÇÑ ¼±»ý´Ô

½ºÅ丮ÅÚ¸µÀ¸·Î Ç®¾î³ª°¡´Â À̾߱⠼öÇÐ

¹Ú±¤ÇÑ ¼±»ý´Ô

¼ö°­Èıâ

°øÁö»çÇ× »ó¼¼º¸±â
±¸ºÐ 1¿ù °­ÀÇ ÀÏÁ¤ ¾È³» µå¸³´Ï´Ù.
ÀÛ¼ºÀÚ ¹Ú±¤ÇÑ ÀÛ¼ºÀÏ 2025.01.14 Á¶È¸ 170
÷ºÎÆÄÀÏ

¾È³çÇϼ¼¿ä. ¿ì¸® Ä£±¸µé!

1Çб⠼öÇÐÀ» °øºÎÇÏ´Â °Ü¿ï¹æÇÐ ¿­½ÉÈ÷ º¸³»°í ÀÖ³ª¿ä?

ÇÑ °ÉÀ½ ºü¸£°Ô »õ Çб⸦ ÁغñÇÏ´Â Çлýµé¿¡°Ô

¹æÇÐ ÀÏÁ¤¿¡ Âü°íÇ϶ó°í ÃÔ¿µ ÀÏÁ¤ °øÀ¯ÇØ µå¸³´Ï´Ù.^^


1¿ù 16ÀÏ ¼ö·ÂÃæÀü(OT, 1-4°­)

1¿ù 21ÀÏ Áßµî °³³ä ¾¾(57-61°­), ¼ö·Â ÃæÀü(5-8°­)

1¿ù 24ÀÏ Áßµî °³³ä ¾¾(62-66°­), ¼ö·Â ÃæÀü(9-12°­)

1¿ù 31ÀÏ Áßµî °³³ä ¾¾(67-72°­), ¼ö·Â ÃæÀü(13-15°­)


Å« º¯µ¿»çÇ×ÀÌ ¾ø´Ù¸é À§¿Í °°ÀÌ °­ÀǸ¦ ÃÔ¿µÇÒ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.

³²Àº 1¿ù È­ÀÌÆà ÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.^^

 

* Çг⺰¡¤°ú¸ñº°¡¤¼±»ý´Ôº°·Î ¿øÇÏ´Â °Ë»öÀ» ÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

´Ý±â

* Çг⺰¡¤°ú¸ñº°¡¤¼±»ý´Ôº°·Î ¿øÇÏ´Â °Ë»öÀ» ÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

´Ý±â

°­ÁÂã±â

°Ë»ö°á°ú

Àç°Ë»ö