1
|
OT |
16:16 |
|
SD
HD
|
2
|
(p.8~9) 01.¼Ò¼ö¿Í ÇÕ¼º¼ö (°³³ä¿ø¸® ÀÌÇØ, °³³ä¿ø¸® È®ÀÎÇϱâ) |
22:06 |
|
SD
HD
|
3
|
(p.10~11) 01.¼Ò¼ö¿Í ÇÕ¼º¼ö (Çٽɹ®Á¦ ÀÍÈ÷±â, ÀÌ·± ¹®Á¦°¡ ½ÃÇè¿¡ ³ª¿Â´Ù) |
19:41 |
|
|
4
|
(p.12~14) 02.¼ÒÀμöºÐÇØ(1) (°³³ä¿ø¸® ÀÌÇØ, °³³ä¿ø¸® È®ÀÎÇϱâ) |
21:55 |
|
|
5
|
(p.15~18) 02.¼ÒÀμöºÐÇØ(1) (Çٽɹ®Á¦ ÀÍÈ÷±â, ÀÌ·± ¹®Á¦°¡ ½ÃÇè¿¡ ³ª¿Â´Ù) |
29:57 |
|
|
6
|
(p.19~20) 02.¼ÒÀμöºÐÇØ(2) (°³³ä¿ø¸® ÀÌÇØ, °³³ä¿ø¸® È®ÀÎÇϱâ) |
24:17 |
|
|
7
|
(p.21~23) 02.¼ÒÀμöºÐÇØ(2) (Çٽɹ®Á¦ ÀÍÈ÷±â, ÀÌ·± ¹®Á¦°¡ ½ÃÇè¿¡ ³ª¿Â´Ù) |
33:09 |
|
|
8
|
(p.24~25) 1 Step ±âº»¹®Á¦ |
26:20 |
|
|
9
|
(p.26) 2 Step ¹ßÀü¹®Á¦ |
20:24 |
|
|
10
|
(p.27) 3 Step ½Ç·Â up |
21:57 |
|
|
11
|
(p.28~29) 02.¼ÒÀμöºÐÇØ (¼¼úÇü ´ëºñ¹®Á¦) |
20:56 |
|
|
12
|
(p.32~33) 01.°ø¾à¼ö¿Í ÃÖ´ë°ø¾à¼ö (°³³ä¿ø¸® ÀÌÇØ, °³³ä¿ø¸® È®ÀÎÇϱâ) |
22:08 |
|
|
13
|
(p.34~36) 01.°ø¾à¼ö¿Í ÃÖ´ë°ø¾à¼ö (Çٽɹ®Á¦ ÀÍÈ÷±â, ÀÌ·± ¹®Á¦°¡ ½ÃÇè¿¡ ³ª¿Â´Ù) |
29:30 |
|
|
14
|
(p.37~38) 02.°ø¹è¼ö¿Í ÃÖ¼Ò°ø¹è¼ö (°³³ä¿ø¸® ÀÌÇØ, °³³ä¿ø¸® È®ÀÎÇϱâ) |
25:10 |
|
|
15
|
(p.39~41) 02.°ø¹è¼ö¿Í ÃÖ¼Ò°ø¹è¼ö (Çٽɹ®Á¦ ÀÍÈ÷±â) |
24:33 |
|
|
16
|
(p.42) 02.°ø¹è¼ö¿Í ÃÖ¼Ò°ø¹è¼ö (ÀÌ·± ¹®Á¦°¡ ½ÃÇè¿¡ ³ª¿Â´Ù) |
20:50 |
|
|
17
|
(p.43~44) 03.ÃÖ´ë°ø¾à¼ö¿Í ÃÖ¼Ò°ø¹è¼öÀÇ È°¿ë (°³³ä¿ø¸® ÀÌÇØ, °³³ä¿ø¸® È®ÀÎÇϱâ) |
26:40 |
|
|
18
|
(p.45~48) 03.ÃÖ´ë°ø¾à¼ö¿Í ÃÖ¼Ò°ø¹è¼öÀÇ È°¿ë (Çٽɹ®Á¦ ÀÍÈ÷±â) |
27:15 |
|
|
19
|
(p.49) 03.ÃÖ´ë°ø¾à¼ö¿Í ÃÖ¼Ò°ø¹è¼öÀÇ È°¿ë (ÀÌ·± ¹®Á¦°¡ ½ÃÇè¿¡ ³ª¿Â´Ù) |
21:38 |
|
|
20
|
(p.50~51) 1 Step ±âº»¹®Á¦ |
28:00 |
|
|
21
|
(p.52~53) 2 Step ¹ßÀü¹®Á¦ |
29:50 |
|
|
22
|
(p.54) 3 Step ½Ç·Â up |
24:13 |
|
|
23
|
(p.55~57) ¼¼úÇü ´ÙÁö±â, »ýÈ°¼ÓÀÇ ¼öÇÐ |
25:57 |
|
|
24
|
(p.60~62) 01.Á¤¼ö¿Í À¯¸®¼ö (°³³ä¿ø¸® ÀÌÇØ, °³³ä¿ø¸® È®ÀÎÇϱâ) |
25:47 |
|
|
25
|
(p.63~66) 01.Á¤¼ö¿Í À¯¸®¼ö (Çٽɹ®Á¦ ÀÍÈ÷±â, ÀÌ·± ¹®Á¦°¡ ½ÃÇè¿¡ ³ª¿Â´Ù) |
24:25 |
|
|
26
|
(p.67~69) 02.¼öÀÇ ´ë¼Ò °ü°è (°³³ä¿ø¸® ÀÌÇØ, °³³ä¿ø¸® È®ÀÎÇϱâ) |
22:07 |
|
|
27
|
(p.70~74) 02.¼öÀÇ ´ë¼Ò °ü°è (Çٽɹ®Á¦ ÀÍÈ÷±â, ÀÌ·± ¹®Á¦°¡ ½ÃÇè¿¡ ³ª¿Â´Ù) |
30:34 |
|
|
28
|
(p.75~76) 1 Step ±âº»¹®Á¦ |
19:53 |
|
|
29
|
(p.77~78) 2 Step ¹ßÀü¹®Á¦ |
25:37 |
|
|
30
|
(p.79) 3 Step ½Ç·Â up |
20:43 |
|
|
31
|
(p.80~81) ¼¼úÇü ´ëºñ ¹®Á¦ |
17:51 |
|
|
32
|
(p.84~86) 01.Á¤¼ö¿Í À¯¸®¼öÀÇ µ¡¼À (°³³ä¿ø¸® ÀÌÇØ, °³³ä¿ø¸® È®ÀÎÇϱâ) |
27:58 |
|
|
33
|
(p.87~88) 01.Á¤¼ö¿Í À¯¸®¼öÀÇ µ¡¼À (Çٽɹ®Á¦ ÀÍÈ÷±â) |
16:49 |
|
|
34
|
(p.89~91) 02.Á¤¼ö¿Í À¯¸®¼öÀÇ »¬¼À (°³³ä¿ø¸® ÀÌÇØ, °³³ä¿ø¸® È®ÀÎÇϱâ) |
23:23 |
|
|
35
|
(p.92~95) 02.Á¤¼ö¿Í À¯¸®¼öÀÇ »¬¼À (Çٽɹ®Á¦ ÀÍÈ÷±â, °è»ê·Â °ÈÇϱâ) |
26:51 |
|
|
36
|
(p.96~97) 02.Á¤¼ö¿Í À¯¸®¼öÀÇ »¬¼À (ÀÌ·± ¹®Á¦°¡ ½ÃÇè¿¡ ³ª¿Â´Ù) |
25:28 |
|
|
37
|
(p.98~100) 03.Á¤¼ö¿Í À¯¸®¼öÀÇ °ö¼À (°³³ä¿ø¸® ÀÌÇØ, °³³ä¿ø¸® È®ÀÎÇϱâ) |
23:46 |
|
|
38
|
(p.101~104) 03.Á¤¼ö¿Í À¯¸®¼öÀÇ °ö¼À (Çٽɹ®Á¦ ÀÍÈ÷±â) |
20:25 |
|
|
39
|
(p.105~107) 04.Á¤¼ö¿Í À¯¸®¼öÀÇ ³ª´°¼À (°³³ä¿ø¸® ÀÌÇØ, °³³ä¿ø¸® È®ÀÎÇϱâ) |
24:24 |
|
|
40
|
(p.108~112) 04.Á¤¼ö¿Í À¯¸®¼öÀÇ ³ª´°¼À (Çٽɹ®Á¦ ÀÍÈ÷±â, °è»ê·Â °ÈÇϱâ) |
36:50 |
|
|
41
|
(p.113~114) 04.Á¤¼ö¿Í À¯¸®¼öÀÇ ³ª´°¼À (ÀÌ·± ¹®Á¦°¡ ½ÃÇè¿¡ ³ª¿Â´Ù) |
21:56 |
|
|
42
|
(p.115~117) 1 Step ±âº»¹®Á¦ |
32:13 |
|
|
43
|
(p.118~119) 2 Step ¹ßÀü¹®Á¦ |
31:37 |
|
|
44
|
(p.120) 3 Step ½Ç·Â up |
21:36 |
|
|
45
|
(p.121~123) ¼¼úÇü ´ëºñ ¹®Á¦, »ýÈ° ¼ÓÀÇ ¼öÇÐ |
26:11 |
|
|
46
|
(p.126~128) 01.¹®ÀÚÀÇ »ç¿ë (°³³ä¿ø¸® ÀÌÇØ, °³³ä¿ø¸® È®ÀÎÇϱâ) |
25:43 |
|
|
47
|
(p.129~131) 01.¹®ÀÚÀÇ »ç¿ë (Çٽɹ®Á¦ ÀÍÈ÷±â, ÀÌ·± ¹®Á¦°¡ ½ÃÇè¿¡ ³ª¿Â´Ù) |
25:25 |
|
|
48
|
(p.132~133) 02.½ÄÀÇ °ª (°³³ä¿ø¸® ÀÌÇØ, °³³ä¿ø¸® È®ÀÎÇϱâ) |
13:43 |
|
|
49
|
(p.134~135) 02.½ÄÀÇ °ª (Çٽɹ®Á¦ ÀÍÈ÷±â, ÀÌ·± ¹®Á¦°¡ ½ÃÇè¿¡ ³ª¿Â´Ù) |
22:21 |
|
|
50
|
(p.136~138) 03.ÀÏÂ÷½ÄÀÇ °è»ê (°³³ä¿ø¸®ÀÌÇØ, °³³ä¿ø¸® È®ÀÎÇϱâ) |
26:08 |
|
|
51
|
(p.139~141) 03.ÀÏÂ÷½ÄÀÇ °è»ê (Çٽɹ®Á¦ ÀÍÈ÷±â, ÀÌ·± ¹®Á¦°¡ ½ÃÇè¿¡ ³ª¿Â´Ù) |
19:42 |
|
|
52
|
(p.142~143) 03.ÀÏÂ÷½ÄÀÇ °è»ê (°³³ä¿ø¸®ÀÌÇØ, °³³ä¿ø¸® È®ÀÎÇϱâ) |
18:51 |
|
|
53
|
(p.144~149) 03.ÀÏÂ÷½ÄÀÇ °è»ê (Çٽɹ®Á¦ ÀÍÈ÷±â, ÀÌ·± ¹®Á¦°¡ ½ÃÇè¿¡ ³ª¿Â´Ù) |
34:47 |
|
|
54
|
(p.150~151) 1 Step ±âº»¹®Á¦ |
16:49 |
|
|
55
|
(p.152~154) 2 Step ¹ßÀü¹®Á¦ |
30:39 |
|
|
56
|
(p.155) 3 Step ½Ç·Â up |
17:25 |
|
|
57
|
(p.156~157) ¼¼úÇü ´ëºñ ¹®Á¦ |
22:42 |
|
|
58
|
(p.160~161) 01.¹æÁ¤½Ä°ú ±× ÇØ (°³³ä¿ø¸® ÀÌÇØÇϱâ, °³³ä¿ø¸® È®ÀÎÇϱâ) |
21:16 |
|
|
59
|
(p.162~164) 01.¹æÁ¤½Ä°ú ±× ÇØ (Çٽɹ®Á¦ ÀÍÈ÷±â, ÀÌ·± ¹®Á¦°¡ ½ÃÇè¿¡ ³ª¿Â´Ù) |
22:21 |
|
|
60
|
(p.165~166) 02.µî½ÄÀÇ ¼ºÁú (°³³ä¿ø¸® ÀÌÇØ, °³³ä¿ø¸® È®ÀÎÇϱâ) |
17:11 |
|
|
61
|
(p.167~169) 02.µî½ÄÀÇ ¼ºÁú (Çٽɹ®Á¦ ÀÍÈ÷±â, ÀÌ·± ¹®Á¦°¡ ½ÃÇè¿¡ ³ª¿Â´Ù) |
22:57 |
|
|
62
|
(p.170~172) 03.ÀÏÂ÷¹æÁ¤½ÄÀÇ Ç®ÀÌ (°³³ä¿ø¸® ÀÌÇØ, °³³ä¿ø¸® È®ÀÎÇϱâ) |
24:30 |
|
|
63
|
(p.173~178) 03.ÀÏÂ÷¹æÁ¤½ÄÀÇ Ç®ÀÌ (Çٽɹ®Á¦ ÀÍÈ÷±â, °è»ê·Â °ÈÇϱâ) |
37:04 |
|
|
64
|
(p.179~180) 03.ÀÏÂ÷¹æÁ¤½ÄÀÇ Ç®ÀÌ (ÀÌ·± ¹®Á¦°¡ ½ÃÇè¿¡ ³ª¿Â´Ù) |
20:47 |
|
|
65
|
(p.181~182) 1 Step ±âº»¹®Á¦ |
22:00 |
|
|
66
|
(p.183~184) 2 Step ¹ßÀü¹®Á¦ |
20:23 |
|
|
67
|
(p.185) 3 Step ½Ç·Â up |
18:41 |
|
|
68
|
(p.186~187) ¼¼úÇü ´ëºñ ¹®Á¦ |
20:29 |
|
|
69
|
(p.190~192) 01.ÀÏÂ÷¹æÁ¤½ÄÀÇ È°¿ë (°³³ä¿ø¸® ÀÌÇØ, °³³ä¿ø¸® È®ÀÎÇϱâ) |
24:54 |
|
|
70
|
(p.193~198) 01.ÀÏÂ÷¹æÁ¤½ÄÀÇ È°¿ë (Çٽɹ®Á¦ ÀÍÈ÷±â, ÀÌ·± ¹®Á¦°¡ ½ÃÇè¿¡ ³ª¿Â´Ù) |
38:22 |
|
|
71
|
(p.199~201) 01.ÀÏÂ÷¹æÁ¤½ÄÀÇ È°¿ë (°³³ä¿ø¸® ÀÌÇØ, Çٽɹ®Á¦ ÀÍÈ÷±â) |
23:45 |
|
|
72
|
(p.202~204) 01.ÀÏÂ÷¹æÁ¤½ÄÀÇ È°¿ë (°³³ä¿ø¸® ÀÌÇØ, Çٽɹ®Á¦ ÀÍÈ÷±â, ÀÌ·± ¹®Á¦°¡ ½ÃÇè¿¡ ³ª¿Â´Ù) |
20:04 |
|
|
73
|
(p.205~206) 1 Step ±âº»¹®Á¦ |
27:25 |
|
|
74
|
(p.207~208) 2 Step ¹ßÀü¹®Á¦ |
28:55 |
|
|
75
|
(p.209) 3 Step ½Ç·Â up |
28:56 |
|
|
76
|
(p.210~212) (¼¼úÇü ´ëºñ¹®Á¦, »ýÈ°¼ÓÀÇ ¼öÇÐ) |
31:53 |
|
|
77
|
(p.216~218) 01.¼ø¼½Ö°ú ÁÂÇ¥ (°³³ä¿ø¸® ÀÌÇØ, °³³ä¿ø¸® È®ÀÎÇϱâ) |
24:18 |
|
|
78
|
(p.219~223) 01.¼ø¼½Ö°ú ÁÂÇ¥ (Çٽɹ®Á¦ ÀÍÈ÷±â, ÀÌ·± ¹®Á¦°¡ ½ÃÇè¿¡ ³ª¿Â´Ù) |
33:55 |
|
|
79
|
(p.224~225) 02.±×·¡ÇÁ¿Í ±× Çؼ® (°³³ä¿ø¸® ÀÌÇØ, °³³ä¿ø¸® È®ÀÎÇϱâ) |
21:06 |
|
|
80
|
(p.226~229) 02.±×·¡ÇÁ¿Í ±× Çؼ® (Çٽɹ®Á¦ ÀÍÈ÷±â, ÀÌ·±¹®Á¦°¡ ½ÃÇè¿¡ ³ª¿Â´Ù) |
20:01 |
|
|
81
|
(p.230~231) 1 Step ±âº»¹®Á¦ |
21:39 |
|
|
82
|
(p.232~233) 2 Step ¹ßÀü¹®Á¦, 3 Step |
24:49 |
|
|
83
|
(p.234~235) ¼¼úÇü ´ëºñ¹®Á¦ |
24:58 |
|
|
84
|
(p.238~239) 01.Á¤ºñ·Ê (°³³ä¿ø¸® ÀÌÇØ, °³³ä¿ø¸® È®ÀÎÇϱâ) |
19:26 |
|
|
85
|
(p.240~242) 01.Á¤ºñ·Ê (Çٽɹ®Á¦ ÀÍÈ÷±â, ÀÌ·± ¹®Á¦°¡ ½ÃÇè¿¡ ³ª¿Â´Ù) |
23:59 |
|
|
86
|
(p.243~245) 02.Á¤ºñ·Ê °ü°èÀÇ ±×·¡ÇÁ (°³³ä¿ø¸® ÀÌÇØ, °³³ä¿ø¸® È®ÀÎÇϱâ) |
16:40 |
|
|
87
|
(p.246~249) 02.Á¤ºñ·Ê °ü°èÀÇ ±×·¡ÇÁ (Çٽɹ®Á¦ ÀÍÈ÷±â, ÀÌ·± ¹®Á¦°¡ ½ÃÇè¿¡ ³ª¿Â´Ù) |
24:29 |
|
|
88
|
(p.250~251) 03.¹Ýºñ·Ê (°³³ä¿ø¸® ÀÌÇØ, °³³ä¿ø¸® È®ÀÎÇϱâ) |
16:11 |
|
|
89
|
(p.252~254) 03.¹Ýºñ·Ê (Çٽɹ®Á¦ ÀÍÈ÷±â, ÀÌ·± ¹®Á¦°¡ ½ÃÇè¿¡ ³ª¿Â´Ù) |
17:44 |
|
|
90
|
(p.255~257) 04.¹Ýºñ·Ê °ü°èÀÇ ±×·¡ÇÁ (°³³ä¿ø¸® ÀÌÇØ, °³³ä¿ø¸® È®ÀÎÇϱâ) |
18:25 |
|
|
91
|
(p.258~262) 05.¹Ýºñ·Ê °ü°èÀÇ ±×·¡ÇÁ (Çٽɹ®Á¦ ÀÍÈ÷±â, ÀÌ·± ¹®Á¦°¡ ½ÃÇè¿¡ ³ª¿Â´Ù) |
23:14 |
|
|
92
|
(p.263~264) 05.Á¤ºñ·Ê,¹Ýºñ·Ê °ü°èÀÇ È°¿ë (°³³ä¿ø¸® ÀÌÇØ, °³³ä¿ø¸® È®ÀÎÇϱâ) |
15:17 |
|
|
93
|
(p.265~266) 05. Á¤ºñ·Ê, ¹Ýºñ·Ê °ü°èÀÇ È°¿ë (Çٽɹ®Á¦ ÀÍÈ÷±â, ÀÌ·±¹®Á¦°¡ ½ÃÇè¿¡ ³ª¿Â´Ù) |
17:35 |
|
|
94
|
(p.267~269) 1 step ±âº»¹®Á¦ |
21:59 |
|
|
95
|
(p.270~271) 2 step ¹ßÀü¹®Á¦ |
19:25 |
|
|
96
|
(p.272) 3 step ½Ç·Â UP |
20:14 |
|
|
97
|
(p.273~275) ¼¼úÇü ´ëºñ ¹®Á¦, »ýÈ° ¼ÓÀÇ ¼öÇÐ |
21:21 |
|
|